Il corso di ACROFIT è strutturato contemplando, oltre a esercizi relativi al potenziamento, anche una ricca parte di AcroYoga che, ormai lo sappiamo, promuove la comunicazione e l’apertura verso gli altri. Durante il corso di ACROFIT, soprattutto nella parte dedicata all’AcroYoga, troviamo momenti in cui si compiono una serie di asana occorrenti per scaldare il corpo e preparare la mente agli esercizi da svolgere in coppia che sono propedeutici per acquisire fiducia col compagno.
Durante la pratica c’è un flyer che cede il proprio peso ad una persona che lo accoglie, chiamata base. La base è una figura molto importante poiché, grazie alla propria forza e flessibilità, permette la realizzazione di figure anche complesse, accogliendo in sicurezza il flyer
Questo atto di accoglienza e fiducia permette al flyer di sollevare i propri piedi dal suolo assumendo diverse posizioni insieme alla base che offre differenti appoggi attraverso le parti del proprio corpo.
Inoltre, grazie agli esercizi proposti, miglioriamo l'elasticità dei muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale. Anche gli organi interni traggono beneficio dalla pratica poiché influisce sulla regolazione delle ghiandole endocrine e sul sistema nervoso contribuendo a creare i presupposti per una salute psico-fisica totale.
Affiniamo anche il senso dell’equilibrio permettendoci di aumentare la consapevolezza e avere un maggiore controllo a livello fisico.